La técnica Pomodoro fue creada en 1992 por Francesco Cirillo.
En que consiste la técnica del Pomodoro
Es un método de gestión del tiempo que sirve para multitud de propósitos en los estudios o trabajo.
Para mucha gente, la ansiedad de saberse con muchas tareas pendientes les agobia o bloquea. Otras veces es la simple pereza la que les vence.
REGLAS BÁSICAS
Un Pomodoro es indivisible: Si una tarea dura al menos de 25 minutos, únela con otras para completar el tiempo.
No hay pausas dentro del Pomodoro: una vez empieces hay que acabar.
OBJETIVOS
El objetivo de la técnica es vencer la pereza.
También sirve para superar la ansiedad de tener mucho por hacer y no saber por dónde empezar.
La práctica del método Pomodoro ayuda a mejorar cada vez. Día tras día se pueden ver los avances y la mejora de los resultados.
BENEFICIOS
Gracias al Pomodoro podrás:
– Aliviar la ansiedad de tener muchas cosas pendientes.
– Aumentar la concentración al hacer una sola cosa a la vez.
– Mejorar el rendimiento, al trabajar sin distracciones.
– Mejorar la motivación, al ver los avances reflejados en las Hojas.
– Fortalecer tu determinación de lograr tus objetivos.
UNA CURIOSIDAD
La técnica del Pomodoro se llama así porque la primera vez que se hizo, en Italia, se usó un reloj con forma de tomate, y en italiano Pomodoro significa tomate.
Reglas:
Un Pomodoro son 25 minutos de trabajo ininterrumpido, seguido de 5 minutos de descanso.
Tras cuatro Pomodoros (un hora), hay una pausa de 15 a 30 minutos
No se puede dividir un Pomodoro en periodos más pequeños (no hay medios Pomodoros)
Empezar un Pomodoro exige acabarlo, completando 25 minutos de trabajo ininterrumpido. Si no, no vale.
Las tareas simples se pueden agrupar para llenar un Pomodoro (25 minutos)
Si acabas una tarea y aún te sobra tiempo, repasa que esté bien hecha y comienza la siguiente.
Durante un Pomodoro no puedes consultar Facebook, ni responder correos, ni enviar whatsapp, ni tampoco cambiar de tarea. Si la acabas antes, te dedicas a repasar.
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Iñigo Mezcua
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